Home Метод Айенгара

Метод Айенгара

 

 

Успеха в йоге достигнет всякий,

кто сумеет одолеть свою лень.

И неважно, молод он либо стар,

  болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава
Эти слова были написаны много веков назад, но они как нельзя лучше отражают суть метода Айенгара. В ХХ веке йога — древняя эзотерическая традиция доступная лишь немногим избранным и практически не выходящая за пределы Индии – переживает свое второе рождение и завоевывает мир, становясь достоянием всего человечества. Шри Б.К.С. Айенгар сыграл в этом процессе значительную роль.

Он учит йоге мужчин и женщин независимо от их возраста, состояния здоровья, происхождения, национальности и вероисповедания, справедливо полагая, что все люди стремятся избежать болезней и страдания, обрести гармонию и внутреннее спокойствие и что йога может помочь каждому.
Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.

Шри Б.К.С. Айенгар учит йоге более шестидесяти лет, и в течение всего этого времени развивается и углубляется его метод. Практика йоги с самого начала требовала от него огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым.

Годы практики не только сделали его тело выносливым и сильным, но и дали уникальное понимание поз — ведь результаты их воздействия были проверены на собственном опыте.

Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты йоги… заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания… вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.

Практика становится более статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум.

Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.

Тесно связана с этим и другая особенность: в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.


Асана — значит поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно… когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть. … Если посредством правильной практики асан сохраняется здоровье клеток, здоровой становится и физиологическая оболочка, а ум приближается к душе. (Б.К.С. Айенгар, «Дерево йоги», Москва «Медси ХХI», 1998, стр. 81-82)

Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.

На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.

Неоценимую роль в практике начинающих играют позы стоя, в йоге Айенгара они занимают особое место.Шри Б.
К.С. Айенгар посвятил много внимания углублению и более утонченному выполнению поз стоя, видя в них неисчерпаемый источник укрепления и раскрытия тела, подготовки к более продвинутым этапам практики. Позы стоя можно без преувеличения считать фундаментом метода Айенгара.

Только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Придать телу правильное положение, которое затем нужно сохранить в течение определенного периода времени может далеко не каждый.

По началу это вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей: к сожалению, наш малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым.

Очередной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве.
 
Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы.

Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.

Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной.

Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом. Йога Айенгара - это уникальный метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям и терапевтическим эффектам, снискал себе огромную популярность во всём мире.
Йога Айенгара помогает улучшить общее самочувствие, возвращает подвижность суставов, снимает или приостанавливает развитие искривлений позвоночника, нормализует кровяное давление и пищеварение, способствует омоложению и нормализации веса, улучшению половой функции , укрепляет имунную систему, поднимает жизненный тонус, успешно борется с депрессивными состояниями, усталостью и стрессами.

Йоге Айенгара обучают  только сертифицированные  преподаватели !!! За качество преподавания и за проведение экзаменов в России отвечает Комитет по Сертификации.

             

 
 

Отдав Ночное Небо ""Джорду, она сделала лошади не меньший подарок, чем всаднику, ""так как это позволило ей не принимать "Скачать требник петра могилы"участия в сражениях, где много хороших коней становились калеками "Гарри поттер и философский камень на английском скачать"или погибали.

Небольшой мой костер даже с этого расстояния был едва виден.

Мы никогда "Игры вторая мировая война скачать"не сможем воссоздать со всей точностью сделки, совершавшиеся "Мой котёнок игра на телефон скачать"на момент энергетического импульса.

Я по невежеству поинтересовался, что такое скрипка.

На его "Кошмары на улице вязов скачать"лице застыл звериный оскал ужаса.

Частенько прога создают для какой-нибудь определенной цели, а "Программы измерения скорости интернета скачать"потом, когда она достигнута или прог в своем "Скачать алкоголь с ключа"развитии идет дальше, "Скачать песню александра дюмина"он просто продолжает существование, совершенно независимо от того, ради чего ему дали жизнь.

Драму удалось выбраться "Скачать aisha khaled"из Непостижимых Полей только "Радзинский эдвард скачать книги"потому, что я усилил его сигнал.

Теперь я находился "Office 2010 professional crack"там, где не было ни тверди, "Скачать игры калавдюти 8"ни жидкости, ни газа.

Он "Скачать lmfao yes"не пошевелился, надеясь, что они займутся собственным созерцанием.

Если "Скачать enterprise 2"мне придет конец, возмутился Линк, "Бесплатные ключи для игр алавар скачать"то хотя бы останется последняя "Угловое барбекю чертеж"статья!

С туннелями, перебила его Эйрадис, по "Скачать музыку для дней рожденья"которым можно выйти из замка.

На одно короткое мгновение "Игра скуби ду приключение в городе призраков скачать"он снова стал мальчишкой, совсем юным и беззаботным.

Класс!
Нравится

Grunge Style

Sample image Egestas urna orci pede vel Donec Quisque Donec orci non felis. Dictum rutrum hendrerit Aenean Phasellus Vestibulum leo consequat

Контакты

Адрес: РСО-Алания г. Владикавказ, Хольцман , Куйбышева 126
Tel:  8 (918) 822 25 03, (922503) 540608, 8(928)8634389, 8(928)0739514
Email:dydysha@mail.ru