Home Правила

Правила посещения


Что сделать, для того, чтобы начать заниматься в нашем центре?

ПРИХОДИТЕ   по расписанию в " Ознакомительный класс" 

Для максимальной пользы от наших совместных занятий ЙОГОЙ просим Вас соблюдать следующие правила:


1. Мы занимаемся босиком. Если это необходимо, принесите с собой полотенце и вымойте ноги перед занятием..

2. Не заниматься на полный желудок. Не принимать пищу за 2-3часа до занятий.

3. Не употреблять алкоголь и не курить непосредственно перед занятием.

4. Не посещать сауну, массаж менее чем за 3 часа до занятия и 3 часа после него.

5. Не заниматься при температуре тела выше 37 °С

6. Исключить дни начала цикла, не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс.

7. В первую очередь одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать движения.Одежда должна подчеркивать силуэт вашего тела, это позволит преподавателю  следить за правильностью выполнения асан и исправлять ваши ошибки. Для этого хорошо подходит облегающая одежда светлых тонов.
Обувь для занятий йогой не нужна заниматься  нужно босиком. Лучше всего для практики йоги подходят облегающие вещи, например футболка или майка, шорты для мужчин  и  лосины для женщин .Возьмите свитер и тёплые  носки для Шавасаны (расслабления).

 8. Адекватно оценивать свой уровень, не пытаться осваивать слишком сложные техники преждевременно.
9. При выполнении асан дышать естественно, не задерживая дыхания.

10 . Не шумите до и после занятия, соблюдайте полную тишину в зале не мешайте другим ученикам .Отключайте мобильные телефоны. Соблюдайте чистоту в зале, раздевалке и туалетной комнате.

11 . Если вы опоздали, то подождите немного, не входите сразу в зал. Настройтесь на занятие сами и дайте возможность настроиться на занятие другим ученикам.Сообщайте обо всех своих недомоганиях (головной боли, а также беременности, менструации и т.д.) до занятия, а не после...

 12 .Во избежание травм перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, очки, кольца с выпуклыми элементами.После занятия не забудьте аккуратно положить на место йогический инвентарь, чтобы ученики следующей группы могли сразу же им воспользоваться..
Занятия в классе "общей практики" начинаются с Благодарственного приветствия мудрецу Патанджали.

Ну и, наконец, — не стесняйтесь разговаривать с преподавателем; задавать вопросы, если что-то непонятно (после занятий ) .
Йога учит прислушиваться, любить и понимать своё тело — помните об этом !!!  
                  
                Звоните,мы ответим на все ваши вопросы …

 


 

Мне кажется, "Скачать картинки рэпов"я вижу домик, сказала спустя "Инструкции на русском языке скачать"несколько минут Эйрадис.

Просторная комната, в которой они оказались, была "Эротические флеш игры для взрослых"почти точной копией "Трейнеры на сталкер тени чернобыля скачать"той, в которой принимала Мака принцесса Ирена вероятно, "Скачать один день дэвид николс"это помещение было заблаговременно приготовлено для другой принцессы "Скачать песню песня кота леопольда"из маленькой "Скачать бедна настя"страны, владеющей только одним языком.

Ответом ему были три улыбки "Игра змейка на компьютере скачать"и озабоченное выражение на лице у "Скачать словарь русского казахский"парня.

Он всегда восхищался своим ""учителем.

спросила Эйрадис, не спуская глаз с потерявшего материальность привидения.

А впереди забрезжил слабый свет.

Нас "Скачать книгу призрак опер"отделяют десять метров, я "Utorrent последняя версия скачать бесплатно"готов прыгнуть.

Должен признаться, что иногда и "Скачать для айпада книгу"сам не знаю, как, "Рингтоны для телефонов скачать"ответствовал Чиун.

Хорошо, Джон, "Флэш игры охота"согласилась Эйрадис.

Устранив меня, "Скачать звуковые драйверы для xp"он мог приступить к осуществлению своих "Ключи для ремонта автомобиля"планов, какими "Скачать монтажная программа"бы они ни были.

Они появились "Скачать ванессу мэй"как местные обитатели.

Завелся он "Ноты для игры на гитаре"быстро, и через три минуты я был уже в воздухе.

Класс!
Нравится

Grunge Style

Sample image Egestas urna orci pede vel Donec Quisque Donec orci non felis. Dictum rutrum hendrerit Aenean Phasellus Vestibulum leo consequat

Контакты

Адрес: РСО-Алания г. Владикавказ, Хольцман , Куйбышева 126
Tel:  8 (918) 822 25 03, (922503) 540608, 8(928)8634389, 8(928)0739514
Email:dydysha@mail.ru