Home Йога для мужчин

Йога для мужчин

Рами Блект - Обращения к мужчинам

 

Посмотрите ,очень впечатляет !!!Всем мужчинам желаю такой растяжки и концентрации )

 

Путь война

Занимайтесь Йогой с у профессионалов! elishayoga.ru
Путь война
Одним из источников боевых искусств (БИ) дальнего востока справедливо считается йога.
Часто и йогу и БИ называют "путь война" т.е. человека, стремящегося развиваться и
совершенствоваться с решительностью и смелостью настоящего "война".
Не случайно в Бхагавад-Гите именно воину Арджуне объясняет Кришна Священную науку йоги.
"Относясь равно к успеху и неудаче, к победе и поражению, сражайся ради сражения, так ты избегнешь греха".
Эта идея – одна из основ йоги, изложенной в Бхагавад-Гите, во многом определила философскую основу боевых искусств.
 

Йога Айенгара для мужчин.

 
   Для  Мужчины – практика йоги может стать методом всесторонней огранки своей личности и Духа. Способом – получения контроля над своим умом и телом.
Если у Вас жесткое тело (что как правило у мужчин).
Вы можете смело начать заниматься. В классе все используют вспомогательные материалы: ремни, деревянные блоки и т.п. А это значит, что поза у Вас получится в любом случае. Соответственно – эффект от практики определен и имеет место.
Если Ваша цель – хорошая физическая форма, тренировка всех групп мышц, выносливость.

Вы будете «несколько удивлены», когда почувствуете сколько физической силы требуется для удержания формы той или иной позы. Позы стоя, интенсивные скручивания, балансы и стойки на голове и руках, плечах, предплечьях – здесь мужчина на 100% займет свою природу.

Вы будете «несколько удивлены», когда почувствуете сколько физической силы требуется для удержания формы той или иной позы. Позы стоя, интенсивные скручивания, балансы и стойки на голове и руках, плечах, предплечьях – здесь мужчина на 100% займет свою природу.

Если Ваше тело уже не молодо и болезни и старые травмы – заявляют о себе каждый день.


Йога станет для Вас – терапией «прямо в яблочко». Йога Айенгара предлагает специальные программы для восстановления коленей, тазобедренных суставов, позвоночника и даже зрения. Практика йоги доступна при грыжах межпозвоночных дисков, травмах костей и мышц и заболеваниях внутренних органов.

 


Йога-терапия — это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. , способствует омоложению и нормализации веса, улучшению половой функции мужчины, успешно борется с депрессивными состояниями, усталостью и стрессами.

 

Даже если по каким-то внутренним или внешним причинам Вы не  хотите/не можете посещать групповой класс – Вы всегда можете испытать на себе эффект практики йоги, договорившись о индивидуальных занятиях с преподавателем.

 


Если на первых порах что-то не получается, то бросать занятия не стоит, результаты обязательно будут, главное чтобы было желание, осознание важности и пользы занятий, упорство и целеустремленность. Ведь Хатха-йога – занятие для сильных духом мужчин, обладающих несгибаемым стержнем стойкости.
Но главным Вашим достижением станет то, что, рискнув, взяться за освоение  йоги Вы бросает вызов самому себе в самом сложном для человеческого существа деле – установлении контроля над сознанием.Присоединяйтесь!

 


  

Ладно, я принимаю ваш ход, у "Бесплатная игра свадебный переполох скачать"вас есть какие-то чертовски хорошие ""источники информации, заметил я.

Повернулся к "Скайрим последний патч"нему и поднял брови.

Он еще и на приличном расстоянии от нас "Базы данных библиотека скачать"и его разум неспокоен.

Тогда я ""просто оттолкнул его, перекатился в позицию на коленях и "Скачать игрі на телефон сборник"начал подниматься, таща его за ""собой.

Доставка груза, о которой сообщалось в предложенном на "Пдд тесты скачать"всеобщее обозрение расписании полетов, подтвердит, что система "Лего нинзяго скачать игру"работает надежно.

Ты однажды решил вернуться к Рози и "Песни алексин скачать"не подумал, что она может состариться, умереть или уехать.

К тому же он не был "Мебельные программы скачать бесплатно"уверен, что сможет "Сердечки в контакте программа"правильно все объяснить с электронными делами "Скачать драйвера для windows 7 для сетевой карты"у него всегда было плоховато.

Они стали слишком близки, "Samsung galaxy s3 прошивка"чтобы быть способными на подобную подлость.

Вскоре волшебство потеряет силу, даже Ключ "Скачать игру ben10"станет бесполезным.

Его одеяние напоминало свободные одежды элишитов, "Скачать tera online русификатор"как их "Скачать песни тамара гвердцители"изображали в рекламных буклетах.

В их конституции по-прежнему "Скачать фильмы бесплатно через торрент средь бела дня"имеется статья, защищающая свободу вероисповедания.

Насколько мне известно, большинство дизайнеров "Saints row the third патч"пользуются стандартными правилами строительства, немногие модифицируют их "Скачать ноты для хора"в зависимости от собственной фантазии.

 

Жесткая перезагрузка

Как укрепить и поддержать мужское здоровье? Практиковать асаны, способствующие раскрытию области таза.

Еще в начале XX века йога была преимущественно мужской практикой (женщины занимались, только если это было принято в семье). Но, невзирая на это обстоятельство, многие асаны мужчинам даются сложнее, чем женщинам. Например, наклоны вперед и скручивания. Это объясняется анатомическими особенностями строения женского и мужского тел. Таз у мужчин уже, а тазобедренные суставы жестче по сравнению с широкой и раскрытой областью таза у женщин. У мужчин расстояние между тазом и грудной клеткой короткое, а мышцы и связки жесткие. Это мешает им быстро овладеть практикой поз.

По-своему Особенности строения позволяют сильному полу быстро бегать и поднимать тяжести, но затрудняют выполнение многих асан, требующих эластичности мышц. Однако по мере продвижения в практике, когда тело растягивается и раскрывается, мужчины часто начинают выполнять эти позы более правильно, чем женщины, так как в их теле присутствует структура, от которой можно отталкиваться. Женское тело гибче и мягче, оно легче принимает форму, но не всегда в состоянии ее удержать.

В здоровом теле Представители сильного пола часто приходят на йогу с целью поддержать или улучшить состояние мужского здоровья. Предлагаемый ниже комплекс состоит из нескольких асан, которые активно воздействуют на область таза. Эти позы помогают поддерживать здоровье мочеполовой системы, благотворно влияют на предстательную железу, продлевают репродуктивный период и улучшают половую функцию в целом. Именно поэтому имеет смысл выполнять их ежедневно. Включите в практику Адхо Мукха Вирасану (позу Героя лицом вниз). Этот простой наклон вперед принесет пользу, если его выдерживать не менее пяти минут. Вытяжение вперед с согнутыми коленями позволяет ученику по-настоящему расслабить область пахов. Для того чтобы оживить область тазобедренных суставов, выполняйте Супта Падангуштхасану I (позу С захватом большого пальца ноги I) с согнутой в колене ногой. Пашчимоттанасану (позу Интенсивного вытяжения задней части тела) делайте сидя на высокой опоре, удерживая руками стул, так чтобы позвоночник вытягивался вертикально вверх. Кроме того, подобная работа поможет сделать эластичными мышцы задней поверх­ности тела и разовьет способность вытягиваться вперед.

Я герой Практика в традиции Айенгара — активная, зажигательная, порой даже тяжелая, в ней много динамики, прогибов назад, балансов — всего, что так любят мужчины. И чтобы поддерживать и развивать мужественность, нужно регулярно заниматься, воспринимая занятия не как способ расслабления, а как садхану (духовную дисциплину).

1. Баддха Конасана (поза Связанного угла) Сядьте на небольшую подставку из одеял. Согните ноги в коленях, приведите стопы к тазу, разведите колени в стороны. Спина должна опираться на стену. Удлините внутренние бедра от паха к коленям, направьте колени вниз. Вы должны чувствовать довольно сильное и, возможно, болезненное вытяжение в области пахов, тазобедренных суставов и внутренней поверхности бедер. Если таких ощущений нет, сядьте еще выше и положите под пятки кирпич.

2. Супта Баддха Конасана (поза Связанного угла лежа) Сядьте на край болстера в Баддха Конасану, зафиксируйте ноги ремнем. Сползите тазом на пол, а спину уложите на валик. Отпустите колени. Если область внутренних бедер болит, подложите под колени кирпичи. Если нет, пусть висят над полом, постепенно растягиваясь и раскрываясь.

3а. Супта Падангуштхасана I (поза С захватом большого пальца ноги I) Лягте на спину. Захватите правую голень руками, приведите бедро к животу, углубляя и смягчая правый тазобедренный сустав. Набросьте ремень на середину правой ступни. Не выпрямляя ногу в колене, создайте взаимодействие между ремнем и стопой. Углубите работу правого тазобедренного сустава, прижимая правую часть крестца к полу. Вытяните правую ногу к потолку. Если правая нога не распрямляется, согните левую ногу в колене и поставьте стопу на пол.

3б. Супта Падангуштхасана II (поза С захватом большого пальца ноги II) Захватите ремень правой рукой. Левую руку отведите в сторону и прижмите ладонь к полу. На выдохе отведите прямую ногу вправо. У вас будет сильно вытягиваться и болеть внутренняя поверхность правого бедра, но нужно потерпеть. Если не удастся удержать ногу и все тело завалится вправо, опустите правую стопу на стену. Если при этом нестерпимо тянется пах левой ноги, согните левую ногу в колене и упритесь левой стопой в пол.

4. Пашчимоттан­асана (поза Интенсивного вытяжения задней части тела) Сядьте на опору и вытяните ноги вперед на ширину таза. Выпрямитесь, поднимите позвоночник вверх. Работайте стопами, не разваливая их в стороны. Со вдохом поднимите руки вверх, на выдохе наклонитесь вперед и захватите руками внешние края стоп. Если это не получается, то набросьте на стопы ремень. Удлините позвоночник, втягивая верхнюю часть спины. Заверните бедра внутрь, сблизьте квадрицепсы. Когда научитесь одновременно втягивать спину и выпрямлять ноги, идите в конечный вариант позы. Как правило, мужчины тяжело осваивают наклоны вперед, но они им нужны, чтобы разгружать поясницу.

5. Халасана (поза Плуга) Лягте на опору таким образом, чтобы голова оказалась на полу, а плечи – на одеялах. На выдохе перенесите ноги за голову и опустите кончики пальцев ног на пол (или на стул). Сцепите большие пальцы рук за спиной и вытяните руки назад, поднимая весь позвоночник вверх. Втяните спину и выпрямите ноги. Отталкиваясь пальцами ног от опоры, поднимите внутренние части бедер. Переплетите пальцы рук и, выворачивая ладони наружу, вытяните руки за спиной. Макушкой головы потянитесь к стопам, чтобы удлинить шею. Если горло и шея в этом положении напрягаются, значит, подставка должна быть выше. В перевернутом положении венозная кровь отливает от таза, что способствует улучшению кровообращения. Лицам, страдающим гипертонией, следует быть осторожней и не оставаться долго в позе.

 
Класс!
Нравится

Grunge Style

Sample image Egestas urna orci pede vel Donec Quisque Donec orci non felis. Dictum rutrum hendrerit Aenean Phasellus Vestibulum leo consequat

Контакты

Адрес: РСО-Алания г. Владикавказ, Хольцман , Куйбышева 126
Tel:  8 (918) 822 25 03, (922503) 540608, 8(928)8634389, 8(928)0739514
Email:dydysha@mail.ru